Зачем мне худеть?

Я думаю, наши читатели уже убедились, что начинать процесс снижения веса нужно с консультации у опытного специалиста, чтобы выяснить основную причину лишнего веса и работать именно с ней.
А в следующих статьях мы дадим несколько полезных советов для всех, кто стремиться сохранить или обрести стройность .Эти советы не смогут нанести Вам вреда независимо от состояния Вашего организма и причин лишнего веса. Кроме того эти простые правила желательно соблюдать абсолютно всем, кто стремится сохранить свое здоровье и бодрость духа , жить долго и счастливо. Они основаны на элементарном здравом смысле и являются правилами здорового образа жизни и рационального питания.
Итак, начнем с психологии. Для того, чтобы сбросить вес или просто начать вести здоровый образ жизни нужно иметь достаточно сильную мотивацию. А как показывает опыт задача эта не простая.
Можно попробовать сделать следующее: выпишите на листок все выгоды от того, что Вы имеете лишний вес или вредные пристрастия в еде или другие вредные привычки. Представьте себе, что подобных выгод довольно много, хотя на первый взгляд видны одни минусы. А теперь с другой стороны листа выпишите все выгоды от Вашей стройности или избавления от вредных пристрастий. И того и другого должно быть написано несколько десятков. Поэтому не спешите, все тщательно обдумывайте. Весь фокус в том, что выгод от стройности и новых привычек должно быть не менее чем на 10 штук больше. Конечно, осознав написанное, Вы поймете, что менять нужно не только образ жизни, но и свое мышление. Но поверьте – игра стоит свеч!
Эта работа очень полезна для нашего подсознания, которое ничего не анализируя помогает поддерживать тот вариант, на стороне которого больше пользы для Вас в чисто количественном отношении. А всему, что привычно и проверено, отдается предпочтение. Раз Вы живы и относительно здоровы с лишними килограммами, значит это положение и надо поддерживать. Переубедить его трудно, но вполне возможно.
Очень полезна консультация опытного психолога, который поможет не только в выборе правильной мотивации, но и в том как ее сохранить, а не плюнуть на все уже через месяц. Онлайн консультацию психолога и диетолога Вы можете заказать у нас в Академии:http://zdorovschastliv.ru/konsultatsii/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *