Почему так трудно похудеть?

Несмотря на то, что проблеме лишнего веса посвящено множество научных исследований, выпускается огромное количество самых разнообразных препаратов, как лекарственных, так и пищевых, разработано немало разнообразных диет, сбросить вес удается далеко не всем. И сейчас речь не о тех, кто занимается этим от случая к случаю. Многие люди регулярно и целенаправленно соблюдают диеты, занимаются спортом, проходят различные   процедуры, а результата или нет совсем, или он до смешного мал. В чем же причины, почему так трудно сбросить вес. Оказывается, существует очень много объективных факторов, которые не дают нам похудеть, и не учитывая которые можно попросту впустую потратить много сил и средств. Итак, что же это за факторы:

  1. Наследственность. Некоторые люди генетически предрасположены к лишнему весу или ожирению. Таким людям нужно особенно тщательно следить за своим образом жизни и привычками в питании.
  2. Современный образ жизни. Практически все что нужно сейчас можно получить , не вставая из-за компьютера, современный человек мало двигается, мало бывает на свежем воздухе и ест много вредных и высококалорийных продуктов, широко рекламируемых во всех СМИ. Мы съедаем гораздо больше калорий, чем сжигаем, а излишек откладываем в запас.
  3. Защитная реакция организма. Если Вы уже набрали лишние килограммы и вдруг решили от них избавиться, тело бьет сигнал тревоги, воспринимает Ваше покушение на запасы как угрозу жизни и всячески старается помешать процессу и отложить новый запас, как правило , на животе и бедрах.
  4. Еда для удовольствия или как средство от стресса. Увы, для современного человека пища давно перестала быть средством насыщения. Она выполняет сотни совершенно других функций: забыть об огорчении, порадовать себя, приятно провести время с близкими или друзьями, наградить себя, занять свободное время, например при просмотре фильма. Для выполнения этих функций пища превращается в настоящее произведение искусства, от которого просто невозможно отказаться. В результате независимо от того плохо нам или хорошо мы систематически переедаем. И только какие то более сильные эмоции, например, желание понравится любимому человеку, заставляют нас начать контролировать это процесс.
  5. Болезни и нарушения в работе организма. Очень трудно справится с лишним весом, если причина его появления в сбоях в работе самого организма. Например, причинами ожирения могут быть гормональные сбои, нарушение обмена веществ, такие болезни как диабет или поликистоз яичников ( у женщин), а также многое другое. В этом случае с лишним весом удастся справится только вылечив основное заболевание. И помочь в этом может только квалифицированный врач. Использование случайных средств и процедур может привести не только к дополнительному набору веса, но и к серьезным нарушениям здоровья.
  6. Еда как наркотик. Учёные давно уже сравнивают пищевую зависимость с наркотической, ведь продукты с высоким содержанием сахара активизируют те же области мозга, что и наркотики. Отсюда появляется нездоровая любовь к конфетам и пирожным. Поглощение сладостей приводит к высвобождению дофамина — гормона удовольствия, который вырабатывает наш мозг. Человеку хочется вновь и вновь испытать эти приятные ощущения, и он позволяет себе новую порцию вредного лакомства. Получается замкнутый круг, из которого очень трудно выбраться.
  7. Низкая самооценка. Чем больше Вы стремитесь похудеть и чем меньше у Вас это получается, тем ниже падает Ваша самооценка. Негативные мысли приводят к депрессии, а психические заболевания вызывают физиологические изменения в мозге. Серотонина, отвечающего за хорошее настроение, вырабатывается всё меньше, а количество гормонов стресса, наоборот, увеличивается. В то время, когда мы переживаем стресс, нам ещё сложнее избавиться от лишнего веса.
  8. Отсутствие системы и привычки к здоровому образу жизни. Многие люди неожиданно осознав, что им пора худеть, начинают лихорадочно применять все подряд для достижения цели, приводя в ужас собственный организм, и даже добиваются определенного результата. Но потом энтузиазм проходит и все возвращается на круги своя, в том числе и лишние килограммы. Только раз и навсегда изменив свой образ жизни и привычки в питании , можно добиться по настоящему достойного результата.

Все перечисленные факторы безусловно необходимо учитывать,  начиная работу над своим идеальным телом, но ни один из них не является приговором, просто нужно сначала разобраться , что именно для Вас стало причиной набора лишних килограммов и работать целенаправленно  с этой причиной и тогда Вы обязательно добьетесь успеха

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *